Sommeil réparateur Comment fonctionne le sommeil?
Le sommeil est vital à notre bien-être
Cycle vicieux
Stress-sommeil-humeur
Plusieurs facteurs peuvent causer un mauvais sommeil, mais il a été démontré que ces facteurs dépendent fortement du degré de stress et de l’état d’esprit.
Nous pouvons connaître un cercle vicieux, où le stress mène à un mauvais sommeil, ce qui à son tour augmente le stress en plus et commence à affecter l’humeur.
Comment fonctionne Zaffranax® Sleep?
Un sommeil sain
est essentiel pour
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Fonction cérébrale
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Métabolisme
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Régulation de l’appétit
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Système immunitaire, hormonal, cardiovasculaire
Un sommeil normal et sain
se caractérise par
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Assez long
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Bonne qualité
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Timing adapté
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Régularité
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Pas de réveils ou de perturbations du sommeil
Notre sommeil est régulé par
2 mécanismes importants
Elle régule 2 hormones importantes: le cortisol (l’hormone du stress), qui nous maintient en alerte, et la mélatonine (l’hormone du sommeil), qui aide à s’endormir et ne pas se réveiller la nuit.
activent et désactivent divers neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables de notre fonctionnement pendant le sommeil/l'éveil.
Les deux mécanismes doivent être synchronisés.
Sinon, des problèmes de sommeil voient le jour: ne pas pouvoir s’endormir ou dormir sans se réveiller, s’endormir à des moments non désirés ou se réveiller pendant la nuit ...
Caractéristiques et conséquence
d'un mauvais sommeil
Difficulté
à s'endormir
Difficulté à dormir
sans se réveiller
Sommeil
non réparateur
Réveil
trop matinal
Pas de sensation
de fraîcheur
en se levant
Somnolence
en journée
Productivité
réduite
Mauvaise humeur
et irritabilité
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre bien-être, mais bien dormir régulièrement peut représenter un défi.
Il est important d’avoir une meilleure hygiène du sommeil: respecter la routine, éteindre les appareils électroniques au moins 30 minutes avant d’aller se coucher, adopter des habitudes de relaxation au moment du coucher. Vous pouvez également essayer un complément alimentaire comme Zaffranax® Sleep pour un sommeil réparateur1 et pour rétablir vos habitudes de sommeil naturelles1,2,3,4,5.
Comment Zaffranax® Sleep fonctionne